Sin dudas el ciclismo es uno de los mejores deportes con mayores beneficios pues además de entretener, relajarte juega un papel preponderante para la salud y ayuda a adelgazar sin mucho esfuerzo.
Para adelgazar, no hay secreto, hay que llevar el cuerpo a un déficit calórico. ¿Cómo se consigue esto? «Comiendo menos calorías de las que gastamos (incluyendo actividad y gasto basal), o bien quemando el exceso de calorías a través del deporte. Para muchas mujeres, la opción B es la más interesante, ya que además el deporte tiene otras ventajas como por ejemplo liberar estrés», opina la experta en ciclismo Noelia González, de LIV. Y pedalear o montar en bici te ayudará a lograr tu objetivo de perder peso. Y es que es uno de los ejercicios con más beneficios. Dependiendo del esfuerzo que realices, puedes quemar entre 400 y 600 calorías, sus beneficios para el corazón son indiscutibles y contribuye a manter a raya la presión arterial. Además, como el sillín soporta la mayor parte del peso, la presión sobre las articulaciones es menor. Por eso este ejercicio no solo es bueno para adelgazar, sino que es aconsejable para que aquellas personas con sobrepeso o artritis puedan adquirir mejor forma física.
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